force TRX dans une semaine

C’est importation d’apprendre quelques connaissances de base sur la formation de la force TRX, vous pouvez obtenir les plus grands bénéfices empêchant pendant ce temps les blessures.

  Une. Combien de fois pour l’entraînement de la force TRX dans une semaine? Les experts recommande une opinion: deux ou trois jours par semaine, sans répit. Avant de remaniement, il a besoin de 48 heures pour les muscles de la restauration, la réparation et la croissance. Si vous n faire de l’exercice fullbody, vous pouvez effectuer sur l’entraînement de la force à la plupart des temps, juste décaler groupes musculaires sur la ligne: faire en premier jour des exercices du haut du corps, bas du corps exerce le deuxième jour.

  2.Le façon de respirer. Pour obtenir le meilleur effet, vous devez apprendre la façon de respirer, il semble accordée, comment jamais, beaucoup de gens vont inconsciemment tenir le souffle. Alors s’il vous plaît prêter attention à la respiration, expirez quand relaxation musculaire ou le levage de poids vers le bas, inspirez lorsque la force maximale ou le poids levant. Corriger la respiration peut aider à prévenir la pression artérielle monte trop haut, il peut aussi réduire le risque de survenue d’étourdissements.

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